📅 Programme Détaillé :

🕑 1ère Partie : Analyser sa Gestion du Temps (2h)

• Introduction à la gestion du temps :
  • Pourquoi bien gérer son temps ?
  • Les effets d’une mauvaise gestion (stress, surcharge, baisse de productivité).
• Évaluation de son rapport au temps :
  • Auto-diagnostic : identifier ses “voleurs de temps”.
  • Analyse de son emploi du temps actuel.
• Les lois du temps :
  • Loi de Pareto (80/20), Loi de Parkinson, Loi d’Eisenhower.
  • Comment ces lois influencent notre quotidien ?

☕ Pause : 15 minutes.

🕑 2ème Partie : Outils et Méthodes pour Optimiser son Temps (2h)

• Les outils essentiels de la gestion du temps :
  • To-do list efficace.
  • Matrice d’Eisenhower (urgence/importance).
  • Méthode Pomodoro pour rester concentré.
• Établir des priorités et des objectifs SMART.
• Planification quotidienne, hebdomadaire et mensuelle.
• Gérer les imprévus et les urgences sans perturber son planning.
• Exercice pratique : Élaboration d’un planning personnel selon la matrice d’Eisenhower.

🍽️ Pause déjeuner : 30 minutes.

🕑 3ème Partie : Booster son Productivité et Équilibrer Travail/Vie Privée (2h)

• Techniques pour rester productif tout au long de la journée :
  • Gestion des pics d’énergie et des moments de creux.
  • L’art de la délégation et du travail en équipe.
  • Limiter les distractions et améliorer la concentration.
• Équilibrer vie professionnelle et personnelle :
  • Mettre en place des limites claires.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
• Plan d’action personnel :
  • Créer un plan de gestion du temps adapté à son rythme et ses contraintes.
  • Définir des objectifs à court et long terme.

📊 Atelier pratique : Études de cas et mise en situation pour appliquer les outils et les techniques vues.

🛠️ Méthodes et Moyens Pédagogiques :

✔️ Présentations interactives et études de cas.
✔️ Exercices pratiques et outils concrets (modèles de planning, check-lists, etc.).
✔️ Échanges d’expériences et conseils personnalisés.
✔️ Fiches techniques et supports pédagogiques remis aux participants.

🌟 À la fin de la formation, vous serez capable de :

✅ Établir vos priorités et atteindre vos objectifs sans stress.
✅ Utiliser des outils de gestion du temps pour une meilleure organisation.
✅ Optimiser vos journées pour gagner en efficacité tout en conservant un bon équilibre de vie.
✅ Faire face aux imprévus sans impacter votre productivité.

💡 Bonus : Modèles de plannings hebdomadaires et listes de vérification pour vous aider à bien structurer vos journées.